Program »
Inom swekempo delar vi in de tränande i olika grupper eller program som det också kallas. Indelningen beror på hur länge man tränat och vilken grad man har. Nedan finner du våra olika indelningar och vad som krävs för att deltaga på passen.
Nybörjarkempo - Här tränar alla som är nya och gör så sålänge man har graderna vitt, gult, orange och grönt. Större delen av träningen innehåller grundtekniker. Slag, sparkar, kast, fall tränas i parövningar. Enklare försvar mot slag, sparkar och grepp tränas också.
Fortsättningskempo - Detta är passen för dig med blått och lila bälte. Försvarstekniker byggs vidare med en röd tråd från nybörjarkempon, där både tempo och svårighetsgraden höjts. Kontrollgrepp och låsningar börjar appliceras. I dessa passen tränas alla avstånden (slag-spark-kast-mark).
Avanceradkempo - Sista programet och är till för dig med brunt och svartbälte. Här tränas även försvar mot olika tillhyggen, flera angripare och kamp. För att gradera till brunt och svart krävs att man uppvisar en del kamp där både stående och mattkamp appliceras. Försvar med vapen tränas också tex kali/escrima.
Sportkempo - På dessa pass får alla från blått bälte deltaga. Här sparrar vi mycket både stående och på marken. Mycket drillar i olika positioner gås igenom.
Juniorkempo - För dig mellan 7-14år oavsett bältesfärg. Dessa passen är utvecklade för barn och ungdomar. Mycket övningar för att bygga upp kondition, koordination och självförtoende.
Knattekempo - Ett träningskoncept med mycket lek för de mellan 4-6år. Högt tempo med balansövningar, koordination och mycket spring.
Kurser i självförsvar - För skolor, företag, kommuner eller varför inte en svensexa erbjuder vi skrädarsydda kurser, antigen för ett tillfälle eller i kursform som pågår under en längre tid. Hör av er till oss med era önskemål. Inget är för litet eller för stort. Kontakta martin.jonsson@swekempo.com.
Obs. Alla föreningar erbjuder inte alla dessa program. Klicka in på de olika föreningarna för mer information.
För mer information om vårat graderingssystem klicka här. |
